飽き知らずの豆腐素麺レシピ5選はこちら
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
料理本📗『私の心と体が喜ぶ甘やかしごはん』11/11発売！予約開始〜
①Amazon：https://www.amazon.co.jp/dp/4046048832/
②楽天ブックス：https://books.rakuten.co.jp/rb/16488935/
1. レモン昆布の冷製パスタ
・ツナ缶 1
・塩昆布 15g
・オリーブオイル 大さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・アボカド1/2個
・プチトマト 3個
・レモン スライス4
2. ゴーヤ素麺チャンプルー
・ごま油 小さじ1
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ゴーヤ 1/2本(塩・砂糖 小さじ1ずつ)
・卵 1
・豚バラスライス 3枚
3. そぼろ素麺稲荷
【鶏そぼろ】
・ひき肉 100g
・生姜 2cm
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・砂糖 大さじ1
【おあげさん】
・水 50ml
・醤油 大さじ1
・みりん大さじ1
・砂糖 大さじ1
【卵そぼろ】
・卵 1
・出汁粉末 小さじ 1/4
・塩 ひとつまみ
・みりん 小さじ 1/4
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
4. 豚キムチお好み焼き素麺
【お好み焼き】
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g
・そうめん 100g(豆腐素麺風 100g)
・卵 1
・オカラパウダー 小さじ2
・キムチ30g
・小ネギ 15g
・ごま油 小さじ1
・豚バラスライス 3枚
【タレ】
・コチュジャン 大さじ1
・ポン酢 大さじ1
・ごま油 小さじ1
・いりごま 小さじ1/2
5. さば缶で豆乳冷やし素麺
・そうめん (豆腐素麺風 100g)
・ツナ缶 1缶
・すりごま 大さじ1
・付属のつゆ(麺つゆ大さじ1で代用可)
・豆乳 200cc
・きゅうり 1/2
・みょうが 1個
----------------------
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所：〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
Twitter： https://twitter.com/ichininmae_1
Instagram： https://www.instagram.com/mai__matsumoto
note： https://note.com/cookinggeek
●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
https://www.youtube.com/playlist?list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
↓↓キッチン・道具紹介シリーズ↓↓
https://www.youtube.com/watch?v=qW_WD1gCrm4&list=PLWOR5pq2MIZB85KMDtbTVzRbcBe9KhGkU
＃素麺レシピ
＃ダイエット
＃低糖質
